Masih Bingung Milih Siapa, 01 atau 02? Yuk Atasi Rasa Bingung Kamu Dengan Ini

Okezone News

Kurang dari 24 jam lagi, Gelaran Pemilihan Presiden (Pilpres) 2019 akan berlangsung dimana ini akan menjadi pesta demokrasi besar 5 tahunan.

Dalam pemilihan presiden kali ini, terdapat dua pasangan calon (paslon) yakni Joko Widodo-Ma'ruf Amin dengan nomor urut 01 dan Prabowo Subianto-Sandiaga Uno dengan nomor urut 02.

Turut terlibat dalam pemilihan presiden merupakan kewajiban warga negara demi menentukan masa depan bangsa dengan memilih calon pemimpin dari tingkat daerah sampai pemimpin negara. Namun, kini banyak masyarakat yang masih bingung dalam menentukan pilihan bahkan banyak yang memilih golput.

Nah bagi kamu yang memiliki keinginan untuk mencoblos tapi masih ragu menentukan pilihan, beberapa cara dibawah ini dapat mengatasi rasa bingung, seperti yang dikutip AkuratHealth dari berbagai sumber.

Olahraga

Meningkatkan kemampuan untuk tetap fokus dan menjaga pikiranmu dapat dilakukan dengan cara olahraga. Dengan olahraga juga kecemasan akan berkurang. Lakukan olahraga apapun yang kamu sukai hingga 30 menit, dengan begitu detak jantungmu akan naik dan membuatmu berkeringat. Jadi sebelum pencoblosan besok, sore ini atau pagi-pagi nanti sebaiknya kamu berolahraga.

Afirmasi diri

Afirmasi serupa dengan doa atau harapan yang terstruktur atau spesifik. Afirmasi merupakan pernyataan positif atau kalimat penegasan yang ditujukan untuk diri sendiri. Jadi, tulislah pikiran negatif yang ingin dihilangkan karena afirmasi bisa digunakan untuk mengubah pikiran negatif menjadi positif. Untuk itu, kamu harus melakukan identifikasi terlebih dahulu. Tulislah semua pikiran negatif yang ingin dihilangkan kepada para paslon dengan mengucapkan afirmasi positif.

Lakukan relaksasi otot progresif

Relaksasi otot progresif adalah strategi yang efektif untuk mengatasi keraguan. Pergi ke tempat sepi agar tidak akan terganggu. Regangkan setiap bagian otot selama 5 detik dan kemudian rileks selama 30 detik. Ulangi dan kemudian pindah ke bagian otot berikutnya. Mulailah dari jari-jari kaki dan tingkatkan posisi Anda. Jangan lupa mengatur nafas saat melakukan latihan ini.

Tarik napas dalam-dalam

Dengan mengambil napas dalam-dalam dari diafragma akan memicu tubuh menjadi rileks. Duduk tegak dengan punggung lurus dan tarik napas perlahan dan isi perut dengan udara segar. Tahan napas selama 4 detik, dan perlahan-lahan hembuskan napas selama 4 detik. Ulangi siklus ini sebanyak 5 kali, hal ini akan memantapkanmu untuk memilih 01 atau 02.

Bicara dengan yang paham

Berbicaralah dengan seseorang yang dapat membantumu menyortir pemikiranmu yang kebingungan dalam memilih. Mendengar tentang pengalaman orang lain telah terbukti memberikan wawasan yang lebih besar yang mana berguna menghilangkan rasa ragu.

Pertimbangkan asumsimu

Asumsi biasanya hadir dari tingkat alam bawah sadar atau secara tidak sadar. Jadi sangat penting untuk memeriksa asumsi yang timbul dan memicu pikiranmu menjadi ragu dalam menentukan pilihan.

Pikirkan konsekuensinya

Ada berbagai hasil dan konsekuensi berdasarkan keputusan yang Anda buat. Pemikiran secara matang sebelumnya dapat membantu membuat pilihan yang Anda sukai. Kamu dapat mendiskusikan pertanyaan-pertanyaan ini di kepala dengan menuliskan atau membicarakannya bersama seseorang.

Jadi tanyakan pada dirimua, jika tidak memilih 01 atau 02 apa yang akan terjadi? dan jika tidak memilih, maka apa yang benar-benar akan terjadi?

Sumber: akurat.co